Nadaban Daniela - Cabinet de psihologie

Terapia Rational Emotiva si Comportamentala (sau pe scurt REBT, vine din lb. Engleza - Rational Emotive and Behavior Therapy) este prima forma de Psihoterapie Cognitiv- Comportamentala, al carei initiator a fost psihoterapeutul Albert Ellis. Ideile fundamentale care stau la baza acestei abordari psihoterapeutice sunt:

(1) evenimentele de viata nu sunt responsabile in mod direct pentru tulburari, ci modul in care interpretam evenimentele de viata (adica felul in care gandim cu privire la evenimente) cauzeaza raspunsurile, reactiile noastre de la nivelul gandurilor (ex. ideea ca nu merit sa traiesc), reactiile noastre comportamentale (izolare si lipsa de comunicare), subiectiv-emotionale (ex. traire depresiva) si biologice (ex. cresterea tensiunii arteriale).

(2) aceste ganduri prin care sunt interpretate evenimentele din viata pot fi identificate direct, in cazul gandurilor constiente sau indirect in cazul gandurilor inconstiente si care pot fi identificate prin indicatori comportamentali.

(3)I aceste ganduri odata identificate pot fi schimbate prin tehnici psihologice specifice.

REBT este un tratament psihologic bine validat stiintificatat pentru diverse forme de psihopatologie cat si pentru optimizarea performantelor. REBT este preponderent focalizat identificarea gandurilor irationale care genereaza patologie si suferinta si inlocuirea acestora cu ganduri rationale care genereaza o stare de sanatate psihica. Psihoterapia de acest tip va incerca sa modifice gandurile irationale si disfunctionale prin tehnici cognitive si raspunsurile dvs. la aceste ganduri prin tehnici comportamentale pentru a ajunge nu doar la a va simti bine, ci chiar a fi bine.